45

4. Quỳ xuống trên một chân giữ cho hông và thân vuông. Nhẹ nhàng đẩy xương chậu về phía trước cho đến khi cảm thấy căng ở mặt trước của hông (của chân sau). Để tăng độ căng và duy trì vị trí xương chậu trung tính, hãy tập cơ mông ở chân sau. Đổi bên và tiếp tục với bên còn lại. Lặp lại động tác trong 40 giây.

Thành phần chính: Chiết xuất hoa hồng Rosa Damascena, chiết xuất hoa anh đào, chiết xuất cám gạo Nhật Bản, Ceramide-3, Citric Acid.

Hiện tại, ngoài phòng tập của anh Bình, H'Nhi cũng hướng dẫn nhiều học viên ở 2 phòng tập khác. Lúc này, sau những lần ra tận Hà Nội để phẫu thuật, con gái cô đã khỏe và có thể đến trường. Bà mẹ đơn thân có công việc ổn định, kinh tế đủ lo cho 2 con. Cô để dành 1 khoản thu nhập để học thêm những kiến thức mới và ước sẽ có một phòng tập gym dành cho chị em phụ nữ ở quê nhà.

Đầu tư gần trăm triệu vào xây dựng bộ sưu tập (BST) áo cưới cô dâu Dao đỏ mang tên Sèng sờ boàng, NTK Đỗ Ngọc Duyên mong muốn giới thiệu kỹ thuật nhuộm chàm thủ công, thêu, khâu tay tinh xảo và vẻ đẹp trang phục truyền thống của người Dao đỏ ở Tả Phìn, Sa Pa, Lào Cai. Đồng thời nói lên tiếng nói khát vọng về cuộc sống độc lập của người phụ nữ nơi đây. 

Ông Nguyễn Hữu Đông (52 tuổi), quê quán TP.Việt Trì, tỉnh Phú Thọ; trình độ thạc sĩ quản trị kinh doanh. Ông Đông bắt đầu sự nghiệp với vị trí kiểm sát viên Viện KSND TP.Việt Trì (tỉnh Phú Thọ) và trải qua nhiều chức vụ tại địa phương như Trưởng ban Nội chính Tỉnh ủy Phú Thọ, Phó bí thư thường trực Tỉnh ủy Phú Thọ (2015 - 2020)... Từ tháng 3.2016 tới nay, ông Đông được phân công làm Phó bí thư, rồi Bí thư Tỉnh ủy Sơn La.

Ngoài Sporting Lisbon, M.U và Al-Nassr, Ronaldo còn chơi cho 2 CLB hàng đầu của Tây Ban Nha và Ý là Real Madrid và Juventus, giành được các danh hiệu danh giá nhất.